01
การออกกำลังกายคืออะไร
การออกกำลังกาย หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการทำกิจกรรมทางกายที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกาย ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ ระบบกล้ามเนื้อ และระบบประสาท
02
สำคัญอย่างไร
การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ป้องกันโรค ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ เพิ่มความมั่นใจ และช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักมีพลังงานในการทำงานและการเรียนมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
จำง่าย ๆร่างกายทำงานดีขึ้น · จิตใจสดชื่นขึ้น · มีพลังมากขึ้น